数年前に指導した受験生はとても緊張し～でお腹が弱い生徒でした。
何かをする前にとても緊張する 塾に来るときでさえもお腹を壊す 授業中でもトイレにいく 英語を読む前に緊張して汗をかく…など
そんな生徒が受験を目前にしてやはり緊張が止まらないと言っていたので2つの事を言いました。
1つはストッパを持ってなさい。 ２つ目は緊張したら深呼吸をしなさい。
簡単な事ですが日頃、中々深呼吸はしません。でも緊張を和らげると聞いたので言ってみました。
その生徒も普段してないから中々深呼吸できない！と言っていたので、トイレに入る前に深呼吸をしてドアを開けるという生活のルーティーンにしてみれば？と言ったのを覚えています。
とりあえず緊張を和らげるためにそんなことを言った記憶があります。
私は朝コーヒーを入れるのですが、お湯を入れるときにゆっくり深呼吸をしています。それは今クセになっています。
生徒にアドバイスするのにどうやったら深呼吸するだろうかと思い自分でやり始めたのがきっかけですが、今朝コーヒーを入れ深呼吸した時にその生徒の事を思いだしました。
その生徒は今年大学３年です。
元気にやっているかな…