私は結構、ルーティン生活です。
子供3人がが巣立った5年前から
朝、目が覚めたらストレッチ、8000歩歩き
(同じコースは飽きるかな?と何度か変えてみたのですが結局厚別川沿いのみコースが私には合うようです、ここまでで20分、折り返して30分など私にはルートがわかるほうがモチベーションが上がる事がわかりました)
8時過ぎには塾へ行きまず掃除をして単語を覚えます
実はまず単語を先に覚えたくてムズムズするのですがそこは掃除を優先しています
そして事務仕事をしたり、ブログを書いたり
夕方も塾へ来たらまず単語を覚えます
いくら英語好きとは言っても教えているだけでは大学受験や資格試験レベルの実力派維持できません
単語が苦手で学生時代のクセ?習慣で今でもバス中で単語帳を開きます
またドラゴン桜で確か英単語は午前とあったのでそれから朝は頭に何も入っていない時に英単語を入れます。
数十年の習慣ですね
というように英語勉強の習慣や
運動の習慣
日曜日は休みにしても平日は何か予定が入り英語に触れないとむむむ~という内なる爆発が起こります。
そんな中

今読んでいる本ですが
すごい習慣
おもしろいです!
習慣化してしまえば、やらなきゃのフラストレーションは起きません。
ただ、時間や曜日が来たらやる
宿題の安定した量などのルーティンもあり、塾の授業も個別指導ですが決まった曜日で固定しています。
その日、時間が来たら行く
自習もできるだけ曜日固定にしていますが、部活日程が中々固定されないので難しいです。
でもできるだけ固定=習慣としてくることを促します。
そしてこの本は更に細かい事、どのように習慣化するのがまた効果があるのかという事が書かれています。
たとえば、昼寝、学生は難しいですが大人で昼休憩があるようでしたら
昼寝は26分の習慣がいいそうです
26分…
何かのデータでしょうね
私もしばらくやってみようと思います。
26分昼寝時間が決まっているのも何か面白そうですよね
色々チャレンジしてみて生徒に応用できるものは提案してみたいです!















